被災後、利用していたスポーツクラブが長期に渡り休業していたが、今月1日より再開した。 約半年ぶりに身体を伸ばしたのだが、やってみてわかったことは肩が前に出ていた。 股関節の可動域が極端に小さくなっていた。 ちょっと立つようになってきた骨盤がすっかり受けに戻っ
股関節再生機構
八田永子ストレッチメソッド?!
年齢を重ねるにつれ、これからは強くて太い筋肉ではないと思うようになってきた。 太い筋繊維こそが、代謝を高めるからとがんばってやってきたが、仕事で忙しくなり休みがちになると、あ〜らら、あっという間に元の木阿弥。体重こそ変わらないが、重い筋繊維が落ちてしまうの
この夏の成果?
僕の通うスポーツクラブはこの夏(もっとも5月~7月末までだが)、ポイントカードがあった。LesMillsのプログラムに参加するとハンコがもらえるというものだが、僕は5月中旬は仙台・青葉まつりだったし、5月末から7月上旬までは、かかりきりの仕事が入っていたため、全然
臭!
本日ひさしぶりにスポーツクラブで汗を流す。久しぶりと言っても、先々週もプログラムに参加したんだけどね。驚くほどの筋肉痛はその日、だるさとして表れ、翌日からはいつもの道が自転車が前に進まない。なんでこんなに時間かかるのだろうと思ったら、筋肉が効かなかない状
久しぶりにメガトン筋肉痛?!
昨日に続き、スポーツクラブに行きました。昨年10月からだから、8ヶ月で5回も行ってないなんて、優良会員ですよね、クラブにとっては。部位を意識しながら、筋肉を使うと、使っていなかった筋肉があっという間に悲鳴をあげます。それでも、我慢しつつ、ついていきました。